健身的好处是什么？

(一)健身运动提高心血管系统的机能：经常参加运动可能使人体心血管系统的形态、机能和调节能力产生良好的适应能力

1. 安静心率降低：成年人安静心率一般在75次/分钟，通过长期的健身运动可是心率降＜60次/分钟，是一种良好的生理变化。

2. 运动性心脏肥大：运动可引起心肌细胞肥大，心壁增厚，功能上可见心收缩能力增强，每搏输出量增多。

3. 心血管调节机能改善：做定量负荷运动是心脏动员快、反应小、恢复快。做较大负荷运动时心脏动员快、幅度大、恢复快。